Sous-titré Comment bien dormir, battre la fatigue et dire adieu à l’insomnie grâce aux techniques scientifiques ? ce petit livre facile à lire est une introduction intéressante au sujet du sommeil et de ses différents troubles. Il propose aussi des pistes utiles pour remédier aux difficultés liées au sommeil.

Le résumé

Vous avez du mal à dormir la nuit ?

Vous êtes fatigué(e), vous avez du mal à vous concentrer pendant la journée ?

Vous avez essayé de nombreuses astuces pour améliorer votre sommeil, mais rien en fonctionne ?

STOP ! Si vous ne faites rien maintenant, vous serez toujours au même point dans 6 mois.

Le guide « LE SOMMEIL – Comment bien dormir, battre la fatigue et dire adieu à l’insomnie grâce aux techniques scientifiques » est la solution à votre problème.

Nombreux sont les avantages que vous pouvez en retirer :

• Des techniques scientifiquement prouvées pour améliorer votre sommeil et votre santé
• Des astuces pratiques pour vous aider à mettre en pratique les techniques rapidement et facilement
• Des solutions spécifiques pour répondre à vos besoins personnels pour que vous puissiez enfin dormir paisiblement
• Un guide clair et facile à suivre pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur

Ne laissez pas les problèmes de sommeil vous empêcher de vivre votre vie pleinement. Commandez notre livre sur le sommeil dès maintenant et commencez votre voyage vers une vie plus saine et plus heureuse.

Ce que j’en dis …

L’ouvrage est intéressant et bien construit, se veut effectivement pratique et séduira davantage pour son contenu que pour son style.

Il s’agit bien là d’un manuel à vocation paramédicale et bien documenté sur le plan scientifique bien que volontairement très accessible. De nombreuses études sont citées et sourcées, de manière parfois redondantes mais sans excès.

Il en ressort donc une mine de renseignements fiables et utiles sur le thème du sommeil et de ses troubles, les solutions proposées pour y remédier sont pleines de bon sens et suffisamment nombreuses pour inspirer des lecteurs à qui le problème se pose.

Effectivement, en fonction des circonstances il sera plus simple de dormir dans des draps propres et une chambre bien rangée que de se lancer dans des séances de yoga, mais au final il me semble qu’outre le fait que ce manuel soit indéniablement capable de procurer un enrichissement sur le plan de la connaissance générale il sera aussi, je le souhaite, une source de mieux-être pour les plus concernés.

Le sommeil – Comment bien dormir, battre la fatigue et dire adieu à l’insomnie grâce aux techniques scientifiques ? de Léa Vitaleco et édité par Ivy éditions et disponible sur Amazon.
Le livre broché de 97 pages est vendu 11,98 €.
Paru le 5 mai 2023.